Как всегда оставаться красивой и здоровой?

Мы подобрали ТОП-5 ритуалов красоты, которые не займут много времени, но принесут много пользы: 

♥ Пейте воду

Вода ускоряет метаболизм, улучшает состояние кожи и организма в целом. Утром, сразу после пробуждения, выпивайте стакан воды — часто утренняя усталость объясняется обычным обезвоживанием. А в течение дня необходимо пить минимум 2 литра воды.

♥ Забота о позвоночнике

Второй подбородок, впалая грудь, отсутствие талии — всему этому причиной может быть кривой позвоночник. Если каждое утро делать восстановительную гимнастику, то вы сэкономите очень много сил и времени. А займёт такая гимнастика всего 10-15 минут.

♥ Уход за кожей лица

Обязательно помните про утренний и вечерний уход за кожей лица. Очищение — тонизирование — увлажнение. Пусть это станет вашей привычкой. Поверьте, ваша кожа скажет вам «спасибо!».

♥ Ходьба пешком

Уделяйте хотя бы полчаса в день обычной прогулке. Пройдитесь пешком до работы или выйдите на улицу в обеденный перерыв. Так ваш организм насытится кислородом и витамином D.

♥ Здоровый сон

Взрослому человеку необходим 8-часовой полноценный сон  Только так вы сможете выкладываться на максимум днём. Самый полезный сон длится с 22:00 до 3:00. Если вы ложитесь позже, то не получаете почти никакой пользы. Перед сном (по возможности) отложите все гаджеты и устройте себе час полного отдыха от всей информации, полученной за день.

И помните: забота о себе должна быть всегда на первом месте!