Чем заменить сладкое на правильном питании?

3 января 2022

Всегда помни, что сахар вреден для организма. Под угрозой не только фигура, но и многие органы, в том числе сердце, сосуды, и даже иммунная система

Поэтому мы составили варианты, которые могут заменить сладкое, не повредят организму и даже будут полезны

⠀

Темный шоколад

Полезный продукт, который стимулирует работу мозга и налаживает нервную систему. Откажись от белого и молочного и замени на натуральный, где не менее 70% какао-бобов.

Фрукты

Они содержат полезные сахара и витамины. Фрукты можно запекать, нарезать и добавлять в творог или йогурт, можно сделать фруктовый салат.

Зефир и мармелад

В этих сладостях нет жиров, делают их с помощью пектин или агар-агар. Они полезны содержанием кальция и йода.
Рекомендуем выбирать эти сладости только домашнего приготовления, ручной работы, или в магазинах здорового питания.

Мед

Мед является природным натуральным заменителем сахара. К сожалению, его калорийность так же высока, поэтому мед стоит употреблять только в малых дозах.