Студия растяжки в гамаках Минск

Аэростретчинг — доза расслабления, вдохновения и наслаждения!

Студия растяжки в гамаках | Минск

Привет!

Murr.by — это уютное пространство гибкости и вдохновения, где абсолютно каждая девушка может по-настоящему насладиться тренировками!

Аэростретчинг — новая методики работы над своим телом, которая базируется на основах воздушной гимнастики и йоги. В результате занятий можно улучшить эластичность мышц, избавится от болей в спине и лишнего веса, обрести стройную фигуру и гибкость тела.

• Растяжка в гамаках развивает гибкость всего тела, в том числе гибкость спины и шпагат!

• Упражнения в гамаке улучшают осанку, устраняют сутулость.

• Перевернутые позы мягко вытягивают позвоночник. Улучшается гидратация межпозвоночных дисков, уходит напряжение.

• Кровь насыщается кислородом, а это, в свою очередь, помогает избавиться от онемения, судорог и отечности ног!

• Растяжка в гамаках улучшает работу всех важных систем человека: эндокринной, пищеварительной и даже нервной!

Растяжка в гамаках — это не только круто, но и очень полезно!

Главное преимущество — снятие напряжения. Одно из правил занятий растяжкой — не задерживать дыхание. Дышать нужно медленно, плавно и глубоко. После занятий вы всегда ощущаете легкость в своём теле.
Стретчинг повышает самооценку. Жизнь становится насыщеннее и интереснее. Уверенность в себе помогает не только в спорте, но и во всех ваших начинаниях.
И конечно, аэростретчинг приносит пользу для здоровья. Растяжка улучшает кровообращение, активизирует работу кишечника, предотвращает варикоз, подготавливает к зачатию и родам, предотвращает появление многих болезней.

Аэростретчинг — это:

-Подкачка всех групп мышц
-Стретчинг
-Разгрузка позвоночника
-И заряд классного настроения!

Тренировки — лучшее, что вы можете сделать для здоровья!

Ваше тело — ресурс, ответственность за который вы несёте всю жизнь. Оно может быть здоровым, красивым и помогать вам, либо же наоборот болеть и тянуть.

Выбор за вами. Помните, что тело — это ваш храм. Относитесь к нему с уважением, ведь там живёт ваша душа!

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

Нужна ли какая-то подготовка?

Наши занятия подходят для любого уровня.
Главное — ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАТЬ преподавателя, НЕ ТОРОПИТЬСЯ выполнять висы, позы, если что-то было не понятно. Лучше переспросите, попросите инструктора вам помочь.

Что такое открытые группы?

Это значит, что вы можете ходить на все тренировки в расписании без ограничений. Записываться нужно заранее, т. к. количество мест в группах ограничено.

Есть ли возрастные ограничения для занятий?

Возрастных ограничений для занятий Аэростретчингом нет. Главное — ваше желание. Заниматься растяжкой в гамаках могут все желающие, так как плавные движения не требуют больших физических усилий.

Насколько безопасны занятия в гамаках?

Наши гамаки выдерживают вес до 200 кг, а тренировка построена так, чтобы вы смогли максимально хорошо размяться перед растяжкой и перевернутыми позами. Делая акцент на здоровье занимающихся, мы тщательно подобрали состав инструкторов, чтобы занятия были максимально безопасными и комфортными для вас.

Форма одежды и что взять с собой?

С собой берите маечку/кофту с рукавами (чтобы закрывали подмышки и живот) леггинсы или удобные штаны (чтобы тянулись и не мешали движениям), носочки, резиночку для волос, водичку. Шорты и топ на тренировку надевать не стоит — первое время ткань гамака может натирать кожу. Хорошее настроение, желание заниматься и стремление получать удовольствие от занятия!

Сколько длится занятие?

Тренировка длится 55 минут.

Я никогда не пробовал/а заниматься Аэростретчингом — у меня точно получится?

Задача тренера — научить каждого чувствовать свое тело, управлять им и сделать более гибким. Любое движение можно адаптировать к уровню исходной подготовки. Самое важное — ваша личная готовность СЛУШАТЬ, СЛЫШАТЬ, выполнять все рекомендации тренера, действовать и конечно наслаждаться происходящим! Тогда занятие пройдет наилучшим для вас образом :)

Можно ли есть и пить перед занятием?

Не следует употреблять пищу за 1,5 -2 часа перед занятием. Воду же можно пить до начала, во время и после тренировки. Вы быстро теряете воду во время физических нагрузок, и необходимо поддерживать достаточный уровень жидкости в организме.

Можно ли заниматься в критические дни?

Да, можно. Но это вопрос вашего личного комфорта и самочувствия. Не рекомендуется выполнять перевернутые положения и качать пресс. Всю остальную часть тренировки выполнять можно, ваше самочувствие только улучшиться.